小孩子脚后跟痛怎么回事

小孩子脚后跟痛常见于生长期骨痛、过度运动或扁平足等原因，通常与活动量增加、骨骼发育相关，多数可通过休息和调整习惯缓解。

生长痛：多见于5-12岁儿童，夜间或傍晚疼痛，双侧小腿或脚后跟隐痛，无红肿，按压无固定痛点，与白天活动量大有关，补充维生素D和钙可改善。

运动损伤：如跑步、跳跃后疼痛，局部可能轻微肿胀，活动受限，需减少剧烈运动，冷敷缓解，避免长时间站立或穿硬底鞋。

扁平足：足弓塌陷导致受力不均，久站或行走后疼痛，可通过足弓支撑鞋垫改善，严重需专业评估。

跟腱炎/滑囊炎：疼痛集中在脚跟上方，活动时加重，可能伴随局部发热，需减少运动，避免反复摩擦，必要时就医。

温馨提示：若疼痛持续超过2周、伴随发热或关节肿胀，需及时就诊排查其他疾病。日常选择合适运动鞋，控制运动强度，避免突然增加运动量。