基础代谢率怎么计算？

基础代谢率可通过公式计算，常见公式为：男性BMR=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)-5×年龄(岁)+5；女性BMR=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)-5×年龄(岁)-161。

成年男性：公式适用于18-65岁男性，体重身高比例正常者，反映基础状态下能量消耗，与肌肉量、体脂率相关。

成年女性：公式适用于18-65岁女性，需注意年龄增长可能导致代谢率下降，建议结合体成分分析调整计算。

青少年（12-18岁）：公式同样适用，但需考虑青春期发育差异，建议结合生长激素水平评估代谢状态。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性因激素变化代谢率升高，需适当增加能量摄入；老年人群代谢率下降，建议定期监测体重及营养状态。