晚上盗汗吃什么

晚上盗汗可通过调整饮食与生活习惯改善，需结合具体病因选择合适食物。

1.阴虚火旺型：宜食百合、银耳、莲子等滋阴润燥食物，如百合莲子粥。

2.气血不足型：推荐山药、红枣、瘦肉等补气血食材，如当归黄芪乌鸡汤。

3.湿热内蕴型：可食用冬瓜、绿豆、苦瓜等清热利湿食物，如冬瓜薏米汤。

4.特殊人群：糖尿病患者需控制糖分摄入，选择低GI食物；孕妇避免食用薏米等寒性食物；儿童盗汗优先通过饮食调理，必要时咨询儿科医生。

日常需保持规律作息，避免熬夜，减少辛辣刺激食物摄入，保持情绪稳定。若盗汗持续超过2周或伴随体重下降、发热等症状，应及时就医排查甲状腺功能亢进、感染等疾病。