降血糖的方法有哪些

降血糖的方法包括饮食控制、运动干预、药物治疗、血糖监测及健康教育。

饮食控制：减少精制碳水化合物摄入，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白；控制每日总热量，合理分配三餐，避免高糖高脂食物。

运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；结合抗阻训练增强肌肉量，改善胰岛素敏感性。

药物治疗：需遵医嘱使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物，特殊人群如孕妇、老年人应在医生指导下调整方案。

血糖监测：定期监测空腹及餐后血糖，记录波动规律，为治疗调整提供依据。

健康教育：了解糖尿病知识，学会自我管理，避免低血糖风险，特殊人群如儿童需家长全程参与管理。