孕吐吃什么可以缓解

孕吐可通过饮食调整缓解，多数在孕早期（~12周）出现，可尝试补充维生素B6、生姜、苏打饼干等。

补充维生素B6：研究表明，维生素B6可缓解轻中度孕吐，每日摄入量不超过100mg，孕妇需在医生指导下使用。

摄入生姜：生姜能减轻恶心感，可将生姜切片泡水或制成姜茶饮用，避免过量。

选择苏打饼干：少量多次食用苏打饼干可中和胃酸，缓解胃部不适，避免空腹。

摄入碳水化合物：如全麦面包、燕麦粥等，保持血糖稳定，减少恶心感。

特殊人群提示：高龄孕妇、有妊娠剧吐史者，建议提前咨询医生，优先采用非药物干预，必要时在医生指导下使用药物。