甲状腺要注意什么

甲状腺健康需关注定期检查（建议20-40岁每年1次，40岁以上每半年1次）、饮食碘摄入（根据地区调整，沿海地区每日110-120微克，内陆80-100微克）、情绪管理（压力过大会影响甲状腺激素分泌）、特殊人群（孕妇需额外补充叶酸和维生素B12，哺乳期女性避免高碘饮食）。日常需保持规律作息，避免熬夜，同时控制含碘食物（如海带、紫菜）摄入量，减少辐射暴露。