骨折后吃什么补品较好

骨折后无需过度依赖补品，均衡饮食（蛋白质、钙、维生素D及膳食纤维）为骨折愈合核心营养来源。术后1-2周以清淡易消化食物为主，逐步增加营养密度，特殊人群需个性化调整。

1.蛋白质补充：瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类等优质蛋白促进胶原合成，成人每日推荐量1.0-1.2g/kg体重，老年患者可适当提高至1.2-1.5g/kg。

2.钙与维生素D：牛奶、豆制品、深绿色蔬菜提供钙质，每日需钙1000-1200mg；维生素D促进钙吸收，可通过日照（每日15-20分钟）或补充剂获取，糖尿病患者需注意血糖波动。

3.膳食纤维与水分：芹菜、燕麦等富含纤维，预防卧床便秘；每日饮水2000-2500ml，心功能不全者需遵医嘱调整。

4.特殊人群调整：糖尿病患者选择低GI食物，如杂粮饭替代白米；骨质疏松患者需额外补充钙剂与维生素D；儿童骨折愈合快，可正常饮食并适当增加牛奶摄入。

5.避免误区：盲目服用人参、鹿茸等补品可能影响钙吸收，术后1个月内不建议大量食用油腻食物，恢复期可在医生指导下短期服用复合维生素。