高血压多少才算高

高血压的诊断标准为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，或两者均满足。

正常血压：收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg，此类人群需保持健康生活方式，如低盐饮食、规律运动，避免肥胖和长期精神紧张。

正常高值血压：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，需定期监测血压，增加有氧运动，减少高油高糖摄入，控制体重，预防发展为高血压。

高血压1级：收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg，优先通过非药物干预，如坚持低钠饮食、规律作息、戒烟限酒，若3个月后血压未改善，需在医生指导下考虑药物治疗。

高血压2级：收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg，需立即就医，全面评估心血管风险，在医生指导下选择合适药物控制血压，同时严格改善生活方式，避免剧烈运动和情绪波动。

特殊人群：老年高血压患者（≥65岁）收缩压目标可放宽至150mmHg以下，糖尿病或慢性肾病患者血压应控制在130/80mmHg以下，孕妇高血压需密切监测，避免自行用药。