血压一直高怎么办

血压一直高需分情况处理：若首次发现且持续升高超12周，需就医排查继发性因素；若已确诊高血压，需通过药物+非药物干预维持≤140/90mmHg（合并糖尿病或肾病者需更严格控制）。

一、明确高血压类型及风险

原发性高血压占90%，与遗传、肥胖等有关；继发性高血压由肾脏、内分泌等疾病引发，需排查病因。合并糖尿病或肾病者血压控制目标为≤130/80mmHg。

二、生活方式干预优先

限制钠盐摄入（每日≤5g），增加钾摄入（香蕉、菠菜等）；规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；控制体重（BMI维持18.5~23.9）；戒烟限酒，保持情绪稳定。

三、特殊人群注意事项

老年高血压（≥65岁）需避免血压骤降，优先选择长效降压药；妊娠期高血压需密切监测尿蛋白及水肿情况，不可自行停药；糖尿病患者需联合使用ACEI类药物保护肾脏。

四、药物治疗规范

确诊后需长期服药，优先选择长效降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。用药期间需定期监测血压，不可自行调整剂量或停药。