腰部疼痛是怎么回事

腰部疼痛是由于腰椎、肌肉、神经或椎间盘等结构受损或功能异常引起的症状，常见于久坐、运动损伤或退行性病变，多数可通过非药物干预缓解。

1.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变或损伤导致髓核突出压迫神经根，表现为单侧下肢放射性疼痛，弯腰、咳嗽时加重，青壮年体力劳动者高发。

2.腰肌劳损：长期不良姿势或急性扭伤后肌肉慢性损伤，表现为腰部酸痛或胀痛，活动后加重，休息后缓解，办公室人群多见。

3.腰椎退行性变：随年龄增长出现的骨质增生、椎间盘退变，多见于中老年人，可伴随间歇性跛行，晨起僵硬感。

4.炎性病变：如强直性脊柱炎、类风湿关节炎等，表现为腰背部持续性疼痛，夜间加重，活动后减轻，多见于年轻男性。

特殊人群注意：孕妇因激素变化和体重增加易患腰痛，建议避免久坐，使用孕妇专用护腰枕；老年人需警惕骨质疏松性椎体压缩性骨折，若疼痛剧烈且夜间加重，应及时就医排查。

预防建议：保持正确坐姿，避免久坐超40分钟；加强腰背肌锻炼如小燕飞、五点支撑；控制体重，避免肥胖增加腰椎负担。