经常胃胀、胃痛，该怎么办

经常胃胀、胃痛需先明确原因，建议优先通过饮食调整、生活方式改善及药物辅助（如质子泵抑制剂）缓解，若症状持续超2周或加重，应及时就医排查器质性病变。

饮食不当引发：减少高油高糖、产气食物（如豆类、碳酸饮料）摄入，采用少食多餐、细嚼慢咽方式，避免空腹或暴饮暴食，餐后可适当散步15-30分钟促进消化。

精神压力相关：长期焦虑、压力大易诱发功能性胃肠病，需通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，规律作息，保证7-8小时睡眠，必要时寻求心理干预。

疾病因素影响：胃炎、胃溃疡等疾病需遵医嘱用药，儿童、孕妇等特殊人群用药需谨慎，优先选择非药物干预，如热敷腹部、饮用温粥等温和方式缓解不适。

药物副作用或禁忌：长期服用非甾体抗炎药（如阿司匹林）可能刺激胃黏膜，需咨询医生调整用药方案，老年人尤其注意药物相互作用，避免自行用药。

特殊人群注意：婴幼儿应避免进食过硬、过热食物，乳糖不耐受者减少乳制品摄入，糖尿病患者需控制碳水化合物总量，防止血糖波动加重胃部不适。