高血脂怎么防治

高血脂防治需以生活方式干预为基础，结合药物治疗（如他汀类），特殊人群需个体化管理。

一、饮食调整

控制饱和脂肪（<总热量10%）和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），适量摄入Omega-3脂肪酸（如深海鱼），每日胆固醇<300mg。

二、规律运动

每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，避免久坐，逐步提升运动强度。

三、药物干预

高风险人群（如冠心病史）需在医生指导下使用他汀类药物，合并糖尿病、高血压者需更积极控制血脂，老年患者需监测肝肾功能。

四、特殊人群管理

儿童青少年以非药物干预为主，避免肥胖；孕妇需均衡饮食，产后42天复查血脂；糖尿病患者需将LDL-C控制在<1.8mmol/L；肝肾功能不全者用药需谨慎，定期监测指标。

五、定期筛查

20-40岁成人每5年检测1次血脂，40岁以上男性、绝经后女性每年1次，高危人群（如肥胖、家族史）建议1-2年1次，以早期发现并干预。