高血压平时要注意些什么

高血压日常需注意监测血压、调整生活方式、合理用药及特殊人群管理。关键是控制在130/80mmHg以下，优先非药物干预，特殊人群需个性化调整。

血压监测

定期测量血压，建议每日早晚各1次，记录数据并就诊时携带。老年高血压患者应避免体位性低血压，测量前休息5-10分钟。

饮食管理

低盐（<5g/日）、低脂饮食，增加钾（香蕉、菠菜）摄入，控制总热量。肥胖者需减重，糖尿病患者严格控糖，肾功能不全者需限制蛋白。

运动干预

每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），避免剧烈运动。高血压合并冠心病者应在医生指导下运动，运动中出现胸痛需立即停止。

用药规范

遵医嘱规律服药，不可自行停药或调整剂量。老年患者优先选择长效药物，避免夜间血压波动。用药期间监测肾功能及电解质。

特殊人群

孕妇高血压需密切监测尿蛋白及血压变化，避免子痫前期；儿童高血压多为继发性，需排查病因；肾功能不全者慎用肾毒性药物，定期复查肾功能。