乙肝该吃些什么食物呢

乙肝患者饮食需均衡营养，重点补充优质蛋白、维生素及膳食纤维，避免高脂高糖及刺激性食物。

一、优质蛋白类食物：如鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆制品，可修复肝细胞，每日摄入量建议1.0~1.5g/kg体重，肾功能正常者优先选择鱼类（如三文鱼、鳕鱼）。

二、新鲜蔬果：富含维生素C、E及抗氧化物质，推荐西兰花、菠菜、苹果、蓝莓，每日摄入量建议500g以上，烹饪时避免过度加工。

三、全谷物与杂粮：燕麦、糙米、玉米等提供复合碳水化合物，升糖指数低，有助于维持血糖稳定，替代精制米面，占主食量的1/3~1/2。

四、低脂乳制品：牛奶、无糖酸奶，补充钙和益生菌，乳糖不耐受者可选舒化奶或发酵乳，每日摄入量300ml左右。

特殊人群提示：肝硬化患者需控制钠盐摄入（<5g/日），避免粗糙食物以防消化道出血；老年患者建议少食多餐，减轻肝脏代谢负担；儿童需在医生指导下调整营养配比，确保生长发育需求。