血压高需要注意什么

血压高需要注意定期监测血压，在130/80mmHg以上需干预，通过生活方式调整与必要药物控制，同时关注特殊人群风险。

生活方式调整：

限制钠盐摄入，每日不超过5克，减少加工食品。

保持规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动。

控制体重，BMI维持在18.5~23.9，腰围男性<90cm、女性<85cm。

饮食管理：

增加蔬菜水果、全谷物摄入，减少反式脂肪与饱和脂肪。

适量补充钾（香蕉、菠菜），促进钠排出。

特殊人群提示：

老年人（≥65岁）：收缩压控制目标140~150mmHg，避免降压过快。

糖尿病患者：血压控制在130/80mmHg以下，优先选择ACEI/ARB类药物。

妊娠期女性：需动态监测血压，警惕子痫前期，定期产检。

药物干预：

确诊高血压后，优先非药物干预3个月无效者，应遵医嘱用药。

避免自行停药或调整剂量，定期复诊评估疗效。