测血压的正确方法是什么

测血压的正确方法是：测量前休息5-10分钟，保持安静坐姿，手臂与心脏同高，袖带松紧以能插入一指为宜，测量2-3次取平均值。

一、家庭自测血压

选择上臂式电子血压计，袖带尺寸适配不同人群（成人袖带宽12-13cm，儿童需专用袖带），测量前避免吸烟、喝咖啡，保持自然状态，记录测量时间和数值。

二、诊室血压测量

患者需排空膀胱，静坐5分钟后测量，连续测量2-3次，每次间隔1-2分钟，取后两次平均值，避免袖带过松或过紧，袖带下缘距肘窝2-3cm。

三、特殊人群注意事项

高血压患者建议早晚各测1次，每次3遍；糖尿病患者需严格监测血压变化；孕妇应在孕20周后开始规律测量，避免平躺或憋尿状态下测量。

四、异常情况处理

若血压持续高于140/90mmHg或低于90/60mmHg，应及时就医。老年人测量时可适当延长休息时间，避免情绪激动或运动后立即测量。