高血压五大禁忌？

高血压五大禁忌包括：避免突然停药、控制高盐饮食、不忽视体重管理、限制酒精摄入、避免剧烈运动。

一、突然停药：血压波动可能引发心脑血管意外，建议在医生指导下逐步调整药物剂量。

二、高盐饮食：每日盐摄入应控制在5克以内，腌制食品、加工肉类等需减少，可使用香草、柠檬汁替代部分盐调味。

三、忽视体重管理：BMI维持在18.5~23.9为宜，腹型肥胖者（男性腰围≥90cm，女性≥85cm）需优先减重，每周减重不超过0.5~1kg。

四、过量饮酒：男性每日酒精摄入量≤25克，女性≤15克，高血压合并肝病者需严格戒酒。

五、剧烈运动：选择快走、游泳等温和运动，每周3~5次，每次30分钟，避免晨起血压高峰期（6~10点）运动。

特殊人群：老年高血压患者避免体位性低血压，建议起床后静坐5分钟再活动；糖尿病合并高血压者需更严格控糖，避免低血糖诱发血压波动。