高血压的预防及治疗方法

高血压预防及治疗需结合生活方式干预与药物管理，关键在于长期坚持。预防以低盐饮食、规律运动为主，治疗需根据个体情况选择药物。

生活方式干预

控制钠摄入，每日不超过5克，减少加工食品；保持规律有氧运动，每周≥150分钟中等强度运动；维持健康体重，BMI控制在18.5~23.9；戒烟限酒，避免熬夜。

药物治疗

根据血压分级及合并症选择药物，如钙通道阻滞剂、利尿剂等；优先非药物干预，血压≥140/90mmHg时启动药物；特殊人群（如孕妇、肾功能不全者）需严格遵医嘱。

特殊人群管理

老年高血压需逐步降压，避免血压骤降；糖尿病患者需更严格控压，目标＜130/80mmHg；妊娠期高血压需定期监测，优先非药物干预，必要时短期用药。

监测与随访

家庭自测血压，每周3~4天早晚测量；定期复诊，每年至少1次全面评估；合并冠心病、心衰等疾病者需增加监测频率。