我是68岁，血压正常是多少

68岁人群血压正常范围与健康成人一致，即收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。

不同血压状态的影响：

血压值处于120~129/80~84mmHg时，需关注心血管风险，建议定期监测。若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需就医明确是否存在高血压。

特殊情况处理：

若既往有高血压病史且血压控制良好，建议维持当前管理方案，避免血压大幅波动。糖尿病或肾病患者，血压控制目标应更严格，通常建议＜130/80mmHg。

生活方式干预：

低盐饮食（每日盐摄入＜5克）、规律运动（每周150分钟中等强度活动）、控制体重（BMI维持在18.5~23.9）、戒烟限酒，可有效维持血压稳定。

注意事项：

老年人群血管弹性下降，血压测量前应休息5~10分钟，避免情绪激动或餐后立即测量。若出现头晕、胸闷等症状，即使血压正常也需及时就医。