我脚后跟疼痛是啥原因

脚后跟疼痛常见原因包括足底筋膜炎（长期站立或运动后加重）、跟腱炎（跟骨上方疼痛）、跟骨骨刺（中老年人多见）及跟垫炎（肥胖或长期受压者）。

1.足底筋膜炎：多因足底筋膜反复牵拉劳损，晨起或久坐后站立时疼痛明显，行走后稍缓解。过度运动、扁平足或高弓足人群风险较高。

2.跟腱炎：跟腱部位疼痛肿胀，活动时加剧，常伴随僵硬感。跑步、跳跃等剧烈运动或突然增加运动量易诱发，运动员及青少年更常见。

3.跟骨骨刺：跟骨骨质增生刺激周围组织引起疼痛，中老年人及肥胖者高发，X线可确诊，夜间休息痛或晨起活动时明显。

4.跟垫炎：跟骨与足底之间脂肪垫退变或损伤，久坐后起身时疼痛明显，体重超标者因压力增加易发病。

建议减少久站、选择缓冲性好的鞋具，急性期冷敷缓解疼痛，慢性期可适度拉伸足底筋膜。若疼痛持续超2周或加重，需及时就医排查其他病因（如痛风、感染等）。