脚后跟筋疼是怎么回事

脚后跟筋疼多因跟腱炎、足底筋膜炎或过度劳损引发，常见于运动爱好者、久站人群及中老年人，通常伴随局部压痛、活动受限等症状。

跟腱炎：长期反复牵拉跟腱致无菌性炎症，运动后疼痛加重，休息后缓解，跟腱部位可触及肿胀或硬结。运动员、突然增加运动量者风险较高。

足底筋膜炎：足底筋膜起点或止点劳损，晨起或久坐起身时疼痛明显，行走后短暂缓解，按压足底内侧可触发疼痛点。扁平足、高弓足或肥胖者易患病。

过度劳损：长时间站立、行走或穿不合脚鞋子，导致足底软组织疲劳性损伤，疼痛多为弥漫性酸胀感，无明显肿胀但活动后加重。

应对建议：急性疼痛期需制动休息，避免剧烈运动；慢性症状可通过温水泡脚、拉伸训练改善，必要时使用非甾体抗炎药缓解症状。特殊人群如糖尿病患者、孕妇需在医生指导下进行康复训练，避免自行用药。日常选择缓冲性能好的鞋子，控制体重以减轻足底负担。