高血压怎样预防及治疗

高血压预防及治疗需结合生活方式干预与必要药物治疗。预防以控制体重、低盐饮食、规律运动为主，治疗需根据血压分级选择药物或非药物方案，特殊人群需个性化管理。

一、预防策略

控制体重至BMI 18.5~23.9，减少高盐饮食（每日＜5克），每周≥150分钟中等强度运动，戒烟限酒，定期监测血压。

二、治疗原则

1.非药物干预：优先改善生活方式，如限盐、减重、规律运动，持续3~6个月血压未达标者启动药物治疗。

2.药物治疗：根据分级选择降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，特殊人群需调整剂量。

3.特殊人群管理：老年人需关注体位性低血压，糖尿病患者优先选择保护肾脏药物，孕妇需密切监测血压变化。

三、监测与随访

定期测量血压（每周1~2次），记录波动情况，每3~6个月复查血脂、肾功能，每年评估靶器官损害，及时调整治疗方案。