脚踝滑膜炎膝盖滑膜炎

脚踝滑膜炎和膝盖滑膜炎均属于滑膜炎症，均会导致关节肿胀、疼痛和活动受限。两者病因相似，但部位不同，治疗原则和康复建议有差异。

一、脚踝滑膜炎

多因踝关节扭伤、过度运动或慢性劳损引发，常伴随局部发热和触痛。需减少负重，冷敷缓解肿胀，必要时使用非甾体抗炎药。

二、膝盖滑膜炎

常见于膝关节退变、半月板损伤或感染，表现为膝盖明显肿胀、屈伸困难。需避免深蹲，可佩戴护膝，严重时需药物干预。

三、特殊人群注意事项

儿童青少年需避免剧烈运动，预防骨骺炎；老年人应控制体重，减少膝关节磨损；孕妇因体重增加易诱发，需适度活动。

四、康复建议

急性期休息制动，恢复期进行关节周围肌肉训练；肥胖者减重可降低关节负担；长期反复发作需排查自身免疫性疾病。

五、就医指征

关节肿胀持续2周未缓解、伴随发热或局部皮肤发红、出现关节僵硬或活动受限，需及时就诊。