腰痛，弯不下去

腰痛且无法弯腰，可能由急性肌肉拉伤、腰椎间盘突出或腰椎小关节紊乱等引起。症状持续超过3天或伴随下肢麻木、发热等需就医。

一、急性肌肉拉伤：常见于突然搬重物或运动后，肌肉痉挛导致活动受限。休息结合冷敷（48小时内）有助于缓解，后期可热敷促进恢复。

二、腰椎间盘突出：弯腰时髓核受压加重，可能伴随下肢放射性疼痛。需避免弯腰负重，可采用骨盆牵引等力学治疗，但需在专业指导下进行。

三、腰椎小关节紊乱：关节错位引发剧痛，需手法复位。复位后避免久坐和突然扭转，日常加强腰背肌稳定性训练可预防复发。

四、骨质疏松性椎体压缩：老年女性多见，轻微外力即可骨折。需检查骨密度，补充钙和维生素D，必要时进行椎体成形术治疗。

特殊人群提示：老年人尤其需警惕骨质疏松性骨折，避免自行弯腰或负重；孕妇因腰椎负荷增加，需及时调整姿势并进行产前康复训练。