得了高血压，怎么办？

得了高血压，应通过生活方式调整、药物治疗及定期监测综合管理，多数患者需长期控制血压以降低心脑血管风险。

一、生活方式干预

低盐饮食（每日盐摄入<5克）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒及减压，可降低血压并减少药物需求。

二、药物治疗方案

需在医生指导下选择降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，优先非药物干预，避免自行停药或调整剂量。

三、特殊人群管理

老年人（≥65岁）需注意收缩压控制目标<150mmHg，糖尿病或慢性肾病患者建议将血压控制在130/80mmHg以下，儿童高血压需排查继发性病因，避免使用影响生长发育的药物。

四、定期监测与复诊

家庭血压监测建议每日早晚各1次，记录数据；每3~6个月复诊评估血压控制情况，及时调整治疗方案。