如何判断自己是否宫寒

如何判断自己是否宫寒？宫寒可通过月经异常（如经量少、色暗、痛经）、怕冷（尤其腰腹）、白带清稀、易疲劳、不孕等症状综合判断，需结合病史与专业诊断。

月经异常型宫寒：月经周期紊乱（提前/推迟7天以上），经量少且色暗有血块，经期小腹冷痛，热敷后缓解，此类多因气血不畅、寒邪侵袭胞宫。

虚寒体质型宫寒：长期手脚冰凉，腰腹冷感，白带清稀量多，易腹泻，尤其经期症状加重，多与先天体质虚寒、后天受凉（如经期淋雨）相关。

不孕/易流产型宫寒：备孕1年以上未孕，或孕早期易腹痛、出血，中医认为宫寒导致胞宫温度不足，影响受精卵着床与胚胎发育，需排查内分泌与免疫因素。

特殊人群提示：青春期女性若初潮后痛经明显，需警惕原发性宫寒；育龄女性长期宫寒可增加流产风险，建议孕前调理；老年女性若因宫寒引发尿失禁、腰背痛，需结合妇科检查排除器质性病变。