高血压要怎么预防和治疗

高血压预防以非药物干预为核心，控制体重、限盐、规律运动、减压，定期监测血压（建议每年至少1次）；治疗分生活方式调整和药物干预，药物需遵医嘱使用。

1.预防措施：超重/肥胖者建议通过饮食（每日盐≤5g）和运动（每周≥150分钟中等强度）控制体重；高风险人群（如糖尿病患者）需定期监测血压，戒烟限酒，保持心理平衡。

2.特殊人群注意：老年高血压患者避免快速降压，防止脑供血不足；孕妇需定期产检监测血压，警惕子痫前期；儿童青少年应培养健康饮食习惯，减少高糖高脂食物摄入。

3.药物治疗：需由医生评估后开具降压药，常见药物包括钙通道阻滞剂、利尿剂等，服药期间避免自行停药或调整剂量。

4.血压监测：建议家庭使用上臂式电子血压计，测量前休息5~10分钟，记录早晚血压值，就诊时提供给医生以调整治疗方案。