脚后掌痛，怎么回事

脚后掌痛通常与足底筋膜劳损、跟骨骨刺或神经压迫有关，常见于长期站立、运动过度或扁平足人群。

一、足底筋膜炎：长时间步行或跑步易引发足底筋膜无菌性炎症，早晨起床踩地时疼痛明显，活动后缓解。扁平足或高弓足人群风险更高。

二、跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，疼痛集中在脚跟内侧，负重时加剧，X线检查可发现钙化影。多见于中老年人及肥胖者。

三、跟腱炎：跟腱反复牵拉导致炎症，疼痛伴随跟腱肿胀，尤其在踮脚或跳跃时加重，运动员及青少年高发。

四、神经压迫：如跗管综合征，胫后神经受压引发足底麻木刺痛，久坐或穿紧身鞋会诱发症状。

建议优先选择物理治疗（如拉伸、冰敷），穿缓冲鞋垫，避免久站。若疼痛持续超2周或伴随红肿发热，需及时就医排查病因。特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）应减少负重，必要时咨询专业医师。