高血压每天摄入多少盐

高血压患者每日盐摄入量应控制在5克以下（约一啤酒瓶盖量）。

普通高血压患者：每日盐摄入≤5克，避免腌制食品、加工肉、高钠调味品（酱油、味精），可用香草、柠檬汁调味替代部分钠摄入。

合并并发症者：如心衰、肾功能不全，需更严格控制在3克以下，需遵循医生或营养师制定的个体化限盐方案，定期监测血压及电解质。

特殊人群：老年高血压患者（≥65岁）因肾功能衰退对钠敏感性增加，需强化限盐；孕妇合并高血压需避免隐形钠（如零食、饮料），优先选择新鲜食材烹饪。

儿童青少年：1-3岁每日盐≤2克，4-6岁≤3克，7-17岁≤5克，通过家庭烹饪减少调味品，培养清淡口味，避免高钠零食。

健康人群：虽无高血压但需预防者，建议保持每日≤5克盐摄入，降低未来发病风险，逐步适应低盐饮食，避免突然大幅限盐导致不适。