艾灸治疗失眠的方法

艾灸治疗失眠的方法包括选取特定穴位（如神阙、涌泉、百会等），采用温和灸或隔物灸，每次15~30分钟，每周3~5次，睡前1小时施灸。

一、按体质类型选择穴位

心虚胆怯型失眠可加心俞、胆俞；阴虚火旺型加太溪、照海；心脾两虚型加足三里、三阴交；痰热内扰型加丰隆、内关。

二、区分施灸方法

温和灸用灸条悬于穴位上方，保持温热感；隔姜灸将姜片置于穴位，适合虚寒体质；隔药灸（如艾叶饼）适合慢性失眠，需遵医嘱操作。

三、特殊人群注意事项

孕妇禁灸腹部及腰骶部；儿童需家长守护施灸，避免烫伤；糖尿病患者施灸后注意穴位皮肤护理，防止感染；高血压患者避免颈部施灸。

四、疗效观察与调整

每周记录睡眠时长及质量，若连续3次施灸后无改善，需更换方案或就医。施灸后2小时内避免冷水洗手、吹冷风，多喝温水助代谢。