腰酸背疼怎么回事？

腰酸背疼多因肌肉劳损、姿势不良或潜在疾病（如腰椎间盘突出）引发，持续超一周未缓解需就医。

一、肌肉劳损与姿势问题：久坐久站致腰背肌紧张，尤其办公族常见。建议定时起身活动，每30~45分钟伸展腰背。

二、腰椎退行性病变：随年龄增长椎间盘退变，40岁后人群高发。若伴随腿麻、下肢无力，需尽早做腰椎MRI检查。

三、骨质疏松与内分泌因素：女性绝经后雌激素下降、老年人骨密度降低易致腰背疼痛。建议定期检测骨密度，增加钙与维生素D摄入。

四、特殊人群注意事项：孕妇因体重增加压迫腰椎，产后需避免过度弯腰；儿童久坐学习或外伤也会引发疼痛，需纠正坐姿。

五、药物与非药物干预：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，但优先通过物理治疗（如热敷、理疗）缓解；严重病例需遵医嘱进行手术。