用什么泡脚？

泡脚常用材料及适用情况

泡脚可选用温水、中药（如艾叶、生姜）、盐类（如氯化钠）或专用足浴剂，具体依需求和体质选择。

温水泡脚

以38~43℃温水为宜，适用于日常放松、促进血液循环，尤其适合久坐或运动后。水温过高易致皮肤干燥，过低效果有限。

中药泡脚

艾叶：驱寒温经，适合风寒感冒初愈或体寒者；生姜：促进代谢，适合手脚冰凉人群；需注意孕妇、皮肤敏感者慎用。

盐类泡脚

氯化钠（食盐）：调节渗透压，缓解疲劳，适合轻度水肿或足部易出汗者，水温控制在40℃左右，每次15~20分钟。

特殊人群提示

糖尿病患者需严格控制水温（<40℃），避免烫伤；高血压患者泡脚时间宜短（10分钟内），防止血压波动；儿童建议用温水，不建议使用药物或足浴剂。