足跟痛是怎么治疗

足跟痛治疗以非药物干预为主，辅以药物缓解症状，多数情况下通过规范治疗4-6周可改善。

一、跟腱炎/跟腱周围炎：减少跳跃、跑跳类运动，进行跟腱拉伸训练，急性期冷敷，慢性期热敷，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药。

二、足底筋膜炎：穿缓冲性好的鞋，使用足弓支撑垫，进行离心训练强化足底筋膜，必要时采用冲击波治疗。

三、跟骨骨刺：无症状无需处理，疼痛时可局部注射糖皮质激素，配合夜间夹板固定，避免长期站立或穿硬底鞋。

四、神经压迫（如跗管综合征）：佩戴足弓支撑带，避免足踝过度内翻，症状严重者需康复科评估，必要时手术松解。

特殊人群提示：孕妇因体重增加和激素变化易患足跟痛，建议穿软底鞋并使用足弓垫；老年人跟骨退变明显，需避免剧烈运动，定期检查骨密度。