血压高应该注意什么

血压高需综合管理，包括生活方式、用药、特殊人群干预及定期监测，核心是控制收缩压~140mmHg、舒张压~90mmHg，目标个体化调整。日常需限制钠盐摄入（<5g/日），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），保持体重指数（BMI）18.5~23.9，规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度），戒烟限酒，避免熬夜。药物需遵医嘱，优先选择长效制剂，不可自行停药或调整剂量。特殊人群如老年高血压（≥65岁）需关注收缩压控制在140~150mmHg，糖尿病患者目标<130/80mmHg，孕妇需警惕子痫前期风险，定期监测血压。儿童青少年需排查继发性高血压，避免肥胖、高盐饮食及精神压力。定期（每1~3个月）家庭测量血压，记录波动情况，就诊时携带数据供医生参考。