脚底疼痛？

脚底疼痛可能由过度使用、结构损伤或潜在疾病引起，持续超过一周或伴随红肿、麻木需就医。

过度使用性疼痛：长时间行走或跑步后出现，休息后缓解。建议减少活动量，穿缓冲好的鞋，急性期冷敷减轻肿胀。

足底筋膜炎：晨起或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解。拉伸小腿和足底肌肉，使用矫形鞋垫分散压力，可尝试体外冲击波治疗。

神经压迫问题：如跗管综合征，疼痛沿足底放射至脚趾。避免长时间站立，穿宽松鞋，严重时需专业评估是否需减压手术。

特殊人群注意：孕妇因体重增加易出现疼痛，可使用足弓支撑；糖尿病患者需严格控制血糖，定期检查足部，避免感染风险。

儿童生长痛：多见于5~12岁，夜间疼痛明显。适当按摩、补充维生素D，避免过度运动，持续疼痛需排除骨骼疾病。