肩膀为什么痛

肩膀痛多因肩袖损伤、肩周炎、颈椎病等引起，长期姿势不良、运动损伤或年龄增长是常见诱因。

一、肩袖损伤

肩袖由4块肌肉组成，过度使用或外伤易致撕裂，表现为抬臂无力、夜间疼痛，常见于运动员及长期伏案者。

二、肩周炎

肩关节囊及周围韧带粘连，多见于50岁左右人群，女性略多，活动范围逐渐受限，疼痛夜间加重。

三、颈椎病

颈椎退变压迫神经可放射至肩部，伴随颈肩部僵硬、手臂麻木，长期低头族风险较高。

四、其他原因

肩峰撞击综合征、肩关节脱位、感染或肿瘤也可能引发疼痛，需专业检查鉴别。

建议：避免久坐，运动前充分热身，出现持续疼痛或活动受限，及时就医，优先非药物干预如物理治疗。特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）需更谨慎，避免自行用药。