后肩疼痛是什么原因

后肩疼痛可能由肩袖损伤、肩周炎、颈椎病或长期不良姿势等引起，需结合具体症状和诱因判断。

肩袖损伤：多因运动损伤或退变，表现为抬臂无力、夜间痛醒，常见于40~60岁人群，尤其长期从事投掷类运动者风险更高。

肩周炎：又称冻结肩，50岁左右女性高发，伴随肩关节活动受限，如梳头、穿衣困难，症状持续数月至数年。

颈椎病：颈椎间盘突出压迫神经可引发肩痛，常伴手臂麻木、头晕，长期伏案工作者需警惕。

姿势不良：长期低头看手机、电脑，或单肩背包，会导致肩颈肌肉紧张，20~30岁年轻人高发。

日常建议：避免久坐，每小时起身活动肩颈；运动前充分热身，减少过度负重；若持续疼痛超2周，建议尽早到专业医疗机构检查。