青少年血压偏高怎么办？

青少年血压偏高需先明确测量规范，连续监测非同日3次血压≥120/80mmHg即需干预。

生理性血压偏高：多因青春期生长发育快、肥胖或运动不足，需优先调整生活方式，如每日≥60分钟中等强度运动，控制精制糖摄入，保证7～9小时睡眠。

病理性血压偏高：若伴随头痛、视力模糊等症状或血压持续≥140/90mmHg，需排查肾脏疾病、内分泌异常等。建议及时就医，在医生指导下进行药物治疗外，重点改善高盐饮食，减少腌制食品摄入。

特殊人群提示：肥胖青少年需减重，避免长期熬夜；有高血压家族史者应更严格控制体重，定期监测血压；女性青春期血压波动较大，需避免过度节食减肥，防止血压骤升。