脚后跟疼的最佳治疗办法

脚后跟疼的最佳治疗办法是根据病因采取针对性干预，通常需结合休息、物理治疗及药物辅助，多数情况下3~6周可缓解。

跟腱炎：避免剧烈运动，急性期冰敷15~20分钟，慢性期可进行超声波治疗，局部可外用非甾体抗炎药。

足底筋膜炎：使用足弓支撑鞋垫，进行拉伸训练（如靠墙推小腿），必要时口服非甾体抗炎药。

跟骨骨刺：减少负重，穿缓冲鞋，可尝试冲击波治疗，疼痛明显时短期使用非甾体抗炎药。

特殊人群：孕妇需避免长时间站立，可使用矫形鞋垫；老年人应加强足部保暖，避免受凉诱发疼痛。

注意事项：若疼痛持续超过两周未缓解，或伴随肿胀、发热，需及时就医排查感染、神经病变等问题。