怎样治疗腰疼

腰疼治疗需分情况：急性期（48小时内）以休息、冷敷为主，避免剧烈活动；亚急性期（1-4周）可适度活动、热敷，结合康复锻炼；慢性期（>3个月）需强化核心肌群训练，配合物理治疗。药物仅用于疼痛难忍时，优先非甾体抗炎药，避免长期使用。特殊人群如孕妇需避免剧烈运动，老年患者应排查骨质疏松风险，儿童腰疼多因姿势不良或外伤，需调整坐姿并就医排查。