肌肉萎缩咋办？

肌肉萎缩需根据病因（神经损伤/废用/疾病/衰老），在3-6个月内通过康复训练、营养支持、药物治疗等综合干预改善肌力。

一、神经损伤导致的肌肉萎缩

需尽早开展神经再生治疗（如甲钴胺），配合电刺激、肌腱滑动训练，术后3个月内完成肌力分级康复，避免神经失用性萎缩。

二、长期卧床废用性萎缩

通过渐进式抗阻训练（如握力器、弹力带）、关节被动活动维持肌肉长度，每日累计30分钟主动运动，配合高蛋白饮食（1.2-1.5g/kg体重）。

三、慢性疾病相关萎缩

糖尿病患者需严格控糖（糖化血红蛋白<7%），肾病患者补充必需氨基酸，甲状腺功能减退者遵医嘱补充左甲状腺素，定期监测肌酸激酶水平。

四、老年生理性萎缩

65岁以上人群每周3次20分钟抗阻训练，每日摄入20g乳清蛋白，补充维生素D（800-1000IU/日），避免久坐（每小时起身活动）。

特殊人群提示：儿童需在专业康复师指导下进行游戏化训练，孕妇以盆底肌和核心肌群训练为主，避免负重；重症患者可采用床边被动训练结合营养管饲。