发烧了，很烫，在家怎样退烧？

发烧时可先通过物理降温（如温水擦拭、减少衣物）和补充水分缓解，体温持续≥38.5℃或伴随不适时，可在医生指导下使用退烧药。

一、体温＜38.5℃时

优先采用非药物干预：用温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位，减少厚重衣物利于散热；多喝温水或淡盐水补充水分，避免脱水；保证室内通风，维持22-24℃适宜温度。

二、体温≥38.5℃且不适明显

可使用退烧药缓解症状，如对乙酰氨基酚或布洛芬（需确认适用年龄范围）。用药后若体温未降或持续升高，及时就医排查感染源（如病毒或细菌感染）。

三、特殊人群注意事项

婴幼儿（＜3个月）发热需立即就医，避免自行用药；孕妇、哺乳期女性及有基础疾病者（如哮喘、肝肾功能不全），用药前需咨询医生；老年人因代谢较慢，需密切监测体温变化，避免高热引发并发症。

四、持续发热或异常症状处理

若发热超过3天未缓解，或伴随剧烈头痛、呼吸困难、皮疹等，应尽快前往医疗机构就诊，通过血常规等检查明确病因，避免延误治疗。