儿童身高公式

儿童身高公式主要用于估算遗传潜力，常用公式为：男孩成年身高≈（父身高+母身高+13）÷2±5cm，女孩≈（父身高+母身高-13）÷2±5cm。公式仅反映遗传影响，实际身高受营养、睡眠、运动等多种因素调节。

遗传潜力估算：公式基于父母身高的平均遗传贡献，±5cm范围体现遗传差异与环境影响的叠加。

营养与生长：每日需保证蛋白质（如牛奶、鸡蛋）、钙（如豆制品）摄入，3-6岁学龄前儿童需额外补充维生素D促进骨骼发育。

睡眠与运动：夜间生长激素分泌高峰（22：00-2：00）需保证9-12小时睡眠；跳绳、篮球等纵向运动可刺激骨骼生长，建议每日运动1小时。

特殊情况干预：若儿童身高低于同年龄、同性别儿童平均水平2个标准差（＜10cm），需排查内分泌疾病（如生长激素缺乏）或慢性疾病（如哮喘），及时就医评估。

青春期差异：女孩11-12岁、男孩13-14岁进入青春期，此阶段身高增长最快，需关注青春期发育启动时间，避免过早或过晚发育影响最终身高。