孩子多动症需要补什么？

孩子多动症（ADHD）的营养补充需根据个体情况，优先通过均衡饮食满足基础营养需求，必要时在医生指导下补充特定营养素。

基础营养素补充：

铁和锌缺乏可能加重症状，需通过瘦肉、动物肝脏、坚果、全谷物等食物补充，低龄儿童可在医生评估后使用复合维生素补充剂。

Omega-3脂肪酸补充：

深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）富含DHA和EPA，每周1~2次食用可改善注意力不集中，对5~12岁儿童效果较显著，过敏体质需谨慎。

维生素D补充：

每日维生素D摄入量建议400~600IU，日照不足时需补充制剂，6个月以下婴儿可遵医嘱补充维生素D3，避免过量导致高钙血症。

避免刺激性食物：

减少含咖啡因（如咖啡、浓茶）、人工色素及高糖零食摄入，尤其对6岁以下儿童，过量可能加剧冲动行为，建议采用渐进式饮食调整。

特殊情况处理：

伴有睡眠障碍或贫血的ADHD儿童，需优先排查缺铁性贫血，必要时使用铁剂纠正，12岁以上青少年可在医生指导下短期补充镁元素。