太阳穴的位置及功效

太阳穴位于眉梢与外眼角连线延长线与耳尖连线中点附近，是中医经外奇穴"经外奇穴"（经外奇穴）的重要穴位，现代医学研究中其周围分布有颞浅动脉、静脉及面神经分支，可辅助缓解头痛、改善局部循环。

一、缓解头痛

太阳穴可通过轻柔按压或针灸刺激，促进局部血液循环，缓解紧张性头痛、偏头痛等症状，尤其适用于因精神压力、疲劳引发的头痛。

二、改善局部循环

太阳穴处的按摩或穴位刺激可帮助改善眼周、头颈部血液循环，对因用眼过度、熬夜导致的眼周疲劳、头胀有一定缓解作用。

三、辅助安神助眠

中医理论认为太阳穴与头部气血运行相关，适度按摩可调节神经紧张度，辅助改善睡眠质量，适合长期失眠或压力大人群。

四、特殊人群注意

儿童应避免用力按压，以免损伤脆弱的头皮组织；孕妇需在专业医师指导下操作；高血压患者若头痛剧烈，需先排查血压变化，避免盲目刺激穴位。

日常可通过温和按摩（每次1-2分钟）或冷敷缓解太阳穴不适，若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。