发烧了，身体很冷怎么办

发烧时身体发冷通常是体温调节中枢上调体温的表现，此时应注意保暖并监测体温，若体温持续升高或伴随不适加重需及时就医。

一、体温上升期（寒颤阶段）：此时身体通过收缩外周血管减少散热，导致皮肤发冷。可适当增添薄被或毛毯保暖，避免过度捂汗，同时补充温水预防脱水。

二、高热持续期（体温稳定阶段）：若体温已升至高峰但仍感冷，需保持环境温度适宜（22~24℃），用温毛巾擦拭额头、颈部等部位物理降温，避免因寒冷刺激导致肌肉紧张。

三、体温下降期（出汗阶段）：身体开始出汗散热，此时发冷感逐渐缓解，需及时更换潮湿衣物，保持皮肤干爽，避免吹风受凉，同时继续补充水分。

四、特殊人群注意事项：婴幼儿体温调节能力弱，需避免过度保暖或降温，可采用额温贴监测体温；老年人代谢较慢，若持续发冷超过2小时且体温≥38.5℃，应尽快就医。

五、就医指征：若体温持续超39℃、伴随剧烈头痛、呼吸困难或意识模糊，无论是否发冷均需立即就诊，避免延误病情。