经常发头晕

经常发头晕需关注持续时间、伴随症状及潜在病因，建议在1周内发作≥2次或持续＞1小时时及时就医排查。

一、耳石症引发的头晕

常与体位变化相关，如躺下、翻身或抬头时突然发作，持续数秒至数十秒，无耳鸣或听力下降。多见于40~60岁人群，女性因激素变化风险略高。

二、高血压性头晕

血压波动时出现，晨起或情绪激动后明显，伴随头胀、颈部僵硬。有高血压病史者需定期监测血压，控制饮食盐分摄入。

三、颈椎病性头晕

长期伏案工作者高发，转头时加重，伴肩背酸痛、手臂麻木。长期低头人群需每30分钟活动颈椎，避免枕头过高。

四、脑供血不足性头晕

中老年人群常见，尤其合并糖尿病、高血脂者，表现为持续性昏沉、记忆力减退。建议戒烟限酒，每周进行150分钟有氧运动。

特殊人群提示：孕妇头晕需警惕贫血或子痫前期，及时产检；糖尿病患者低血糖时头晕伴冷汗、心慌，需随身携带糖果；儿童头晕多与睡眠不足或用眼过度有关，保证每日9~11小时睡眠。