头疼了该怎么办？

头疼时，若症状持续不超过72小时且无伴随严重症状，可先尝试休息、补水等非药物干预；若频繁发作或伴随异常症状，需及时就医排查病因。

一、短暂性头痛（持续数小时）

此类头痛多因疲劳、压力或睡眠不足引发，可通过休息、冷敷额头或太阳穴缓解，避免强光和噪音刺激。

二、紧张性头痛（双侧压迫感）

常见于长时间低头工作或压力大时，可轻柔按摩颈部和肩部肌肉，调整姿势，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药。

三、偏头痛（单侧搏动痛）

常伴随恶心、畏光，发作前可能有视觉先兆。发作时需避光静卧，可尝试非药物干预如薄荷精油按摩，药物需遵医嘱使用。

四、特殊人群注意

儿童头痛多与感冒、视力问题相关，避免自行用药；孕妇头痛需警惕血压变化，及时就医；老年人突发剧烈头痛可能提示脑血管问题，应立即就诊。

五、就医提示

若头痛伴随高热、呕吐、肢体麻木、意识模糊或突然剧烈发作，需尽快前往医疗机构排查颅内病变等严重情况。