老是头痛怎么办？

老是头痛需先明确原因，若持续不缓解或伴随症状，建议及时就医排查。

一、原发性头痛（无明确病因）

紧张性头痛多因压力或姿势不良引发，表现为双侧紧箍感，可通过规律作息、热敷缓解；偏头痛常单侧搏动性疼痛，可能与遗传、饮食有关，需避免诱发因素如强光、咖啡因。

二、继发性头痛（由疾病引发）

高血压性头痛多在清晨或血压骤升时出现，需监测血压；颈椎病性头痛伴随颈肩部僵硬，可通过颈椎操改善；睡眠不足或睡眠呼吸暂停综合征也会诱发头痛，需保证7~9小时睡眠。

三、特殊人群注意事项

儿童头痛需警惕颅内病变，若伴随呕吐、视力模糊应立即就医；孕妇头痛可能与激素变化有关，避免自行用药；老年人头痛需排查脑血管病，建议定期体检监测血压、血脂。

四、非药物干预建议

头痛发作时可尝试冷敷（偏头痛适用）或热敷（紧张性头痛适用），轻柔按摩太阳穴或颈部肌肉；日常避免熬夜、过度饮酒，保持规律饮食，减少巧克力、奶酪等诱发食物摄入。