头痛按摩哪个部位？

头痛按摩可选择太阳穴（眉梢与外眼角连线中点凹陷处）、风池穴（后颈部两侧大筋外侧凹陷处）、百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点）、合谷穴（手背虎口处，第2掌骨桡侧中点）。按摩时力度以酸胀感为宜，每次5-10分钟，每日1-2次。

紧张性头痛：重点按摩太阳穴、风池穴，配合颈部轻柔旋转，可放松头颈部肌肉，缓解因疲劳或压力引发的头痛。这类头痛多见于久坐办公人群，按摩能有效改善局部血液循环。

偏头痛：除太阳穴、风池穴外，可加按百会穴，力度稍轻，持续按压1分钟后松开，重复3-5次。偏头痛常伴随血管搏动性疼痛，按摩有助于调节血管张力。

风寒头痛：按摩合谷穴至发热，配合太阳穴点按，促进气血运行。此类头痛多因受凉诱发，需注意保暖，按摩后可饮用温水。

特殊人群：儿童按摩需由家长操作，手法轻柔；孕妇避免按压合谷穴；高血压患者按摩力度宜轻，避免刺激太阳穴。如头痛频繁发作或伴随呕吐、视力模糊，应及时就医排查病因。